|
Пилатес Грация и концентрация |
На этом занятии Вы изучите технику пилатес, укрепите поперечную мышцу живота. Тренировка, направлена на понимание положения тела в пространстве, основана на работе глубоких мышечных групп. Это занятие, вдобавок, носит лечебный характер, поскольку упражнения направлены также на реабилитацию, профилактику травм позвоночника и опущения органов малого таза. Занятие в спокойном темпе. |
|
|
Пилатес сила |
Сочетание двух эффективных направлений: пилатеса и силовых упражнений дает укрепление мышц-стабилизаторов и правильную осанку . За здоровым, крепким, гармонично и сбалансированно развитым телом - сюда! |
Записаться |
|
Хатха йога Гибкость и сила |
На этом занятии Вы сможете изучить и выполнить классические асаны йоги, а также дыхательные упражнения. Улучшаем состояние тела и разума, избавляемся от стрессов. Занятие длится 90 минут. |
|
|
Стретч |
Этот урок вам потрясающую возможность расслабиться, растянуть мышцы и связки, развить гибкость. Вы изучите технику выполнения упражнений на растягивание мышц. Занятие проходит под спокойную музыку. |
|
|
Стретч мобилити |
Активизируем подвижность тела , снимаем “скованность. Эффект тренировки - возвращение суставам движения в полной амплитуде, предусмотренного природой, и снятие болей в суставах. | |
|
Здоровая спина |
Тренировка для улучшения состояния позвоночника, что достигается за счет тренировки подвижности суставов и дыхательных упражнений. Снимается лишнее мышечное напряжение и формируются правильные двигательные привычки. |
|
|
Здоровая спина с врачом кинезитерапевтом |
Тренировка для формирования мышечного корсета и улучшения общего самочувствия. Используется различное оборудование: фитболы, батуты, роллы, упражнения в тренажерах. |
Записаться |
|
Аэройога (йога в гамаках) |
Практика, доступная каждому, вне зависимости от возраста и от уровня подготовки. Вы тренируетесь в специальном гамаке, расслабляетесь и снимаете напряжение в мышцах и получаете незабываемый антистресс! |
Записаться |
|
Плоский живот |
Тренировка поможет уменьшить живот, сделать его более подтянутым за счет специальных упражнений. Лимфодренажные техники снимут отеки. Тренировка проводится в низкой и средней интенсивности.
|
Записаться |
|
МФР - Миофасциальный тренинг |
Это тренировка для мышечного расслабления с помощью специальных упражнений в сочетании с самомассажем (используются роллеры и теннисные мячи). В результате вы: — качественно восстановитесь после силовой тренировки — избавитесь от мышечного напряжения, и спазмов устраните застойные явления в организме (благодаря воздействию на лимфу ) — снимите стресс и получите релакс |
Записаться |
|
Активное долголетие |
Специальные занятия для старшего возраста с опытным инструктором. Низкая интенсивность, простые упражнения для крепкого здоровья, бодрости и иммунитета. |
Записаться |
|
Суставная гимнастика |
Комплекс упражнений, направленный для поддержания и улучшения функционального состояния суставов. Суставная гимнастика - сделает ваши движения лёгкими, а походку летящей. Подходит для любого уровня подготовки |
Записаться |
Записаться на пробное занятие
Отзывы
Ольга ПехтереваМне очень хотелось бы поблагодарить инструктора по йоге Оксану Башкову за прекрасные практики. Я стала заниматься йогой всего полгода назад. Привела подруга. Раньше я скептически и с недоверием относилась к этой практике. Мозг контролировал каждое движение, тело плохо слушалось. Выполнение асан было подобие зарядки. Но благодаря понятным даже для дилетантов объяснениям инструктора Оксаны, ее энергетике меня «отпустило», я начала получать от занятий не только пользу, но и удовольствие, уравновешенность. Т.е. в моем случае, занятия с Оксаной, как некая обезболивающая пилюля для тела и души. Пока йога для меня - это снятие «зажимов», раздражительности, мышечных и суставных болей, возможность услышать своё тело.
Но, кто знает, может дальнейшая практика под руководством опытного, душевного человека, как Оксана, станет образом жизни. Спасибо ей за помощь в открытии своих внутренних резервов.
Розалия ПодобедоваЖизнь наша изменилась в лучшую сторону. Появились спортивные клубы, площадки, центры. Я стала задумываться не попробовать ли себя в этой сфере, чтобы улучшить здоровье, повысить тонус и душевное равновесие. Сначала купила карту в другой тверской фитнес-клуб, через год пришла в Максфит и уже четвертый год с удовольствием хожу заниматься сюда.
Я не знала с чего начать и пробовала себя везде. Ходила в тренажерный зал, на силовые занятия, танцы. Но занятия йогой у Татьяны Земляновой меня очаровали. Она ко всем внимательна, к каждому подходит индивидуально, поправляет наши изогнутые спины, помогает правильно отстроиться в асанах. Первый год было тяжело, но Татьяна успокаивала, говорила что все получится и я старалась. Благодаря тренировкам у меня появилась сила, энергия, здоровье и молодость, боли меня перестали беспокоить. Хочется поблагодарить коллектив клуба Максфит за внимательное отношение ко всем. Приходишь в клуб как будто в другой мир попадаешь. Здесь царит доброжелательность, внимание, уважение.