|
Пилатес Грация и концентрация |
На этом занятии Вы изучите технику пилатес, укрепите поперечную мышцу живота. Тренировка, направлена на понимание положения тела в пространстве, основана на работе глубоких мышечных групп. Это занятие, вдобавок, носит лечебный характер, поскольку упражнения направлены также на реабилитацию, профилактику травм позвоночника и опущения органов малого таза. Занятие проводится под медленную музыку в медленном темпе. |
|
|
Калланетика Тонус |
Совершенствуем тело без дополнительной нагрузки. Тренировка для улучшения осанки, гибкости и укрепления глубоких мышечных групп. Используются простые упражнения, статодинамика, спокойный ритм, подходит для любого уровня подготовки. |
Записаться |
|
Хатха йога Гибкость и сила |
На этом занятии Вы сможете изучить и выполнить классические асаны йоги, а также дыхательные упражнения. Концентрация, подготовка к медитации дают не только физическое саморазвитие, но и интеллектуальное и духовное, а также улучшают здоровье тела и ума. Занятие длится 90 минут. |
|
|
Фитнес йога Гибкость и сила |
Это занятие - современный взгляд на индийскую практику. На этом уроке Вы изучите асаны, улучшите свою гибкость, проработаете все основные мышечные группы, укрепите сердечно-сосудистую систему, предотвратите травмы, хронические боли, снимите стресс и обретете гармонию. |
|
|
Йога (теория и практика) Тело, ум, психика |
Вы хотите изучить основы йоги? Или подкрепить практику теоретическими знаниями? Доступная информация, простая практика. Бонус для всех - курс "айюрведа на каждый день". Хатха йога с использованием поющих чаш. Продолжительность 90 минут. | |
|
Стретч Гибкость |
Этот урок даст Вам потрясающую возможность расслабиться, растянуть мышцы и связки, развить гибкость. Вы изучите технику выполнения упражнений на растягивание мышц. Занятие проходит под медленную музыку. |
|
|
Аэройога |
Практика, доступная каждому, вне зависимости от возраста и от уровня подготовки. Вы тренируетесь в специальном гамаке, расслабляетесь и снимаете напряжение в мышцах, незабываемый антистресс! |
Записаться |
|
Здоровая спина
|
Тренировка для развития мобильности позвоночника, которая достигается за счет растяжки и улучшения подвижности суставов. Снимается лишнее мышечное напряжение и формируются правильные двигательные привычки. Правильное дыхание при использовании упражнений стабилизирует кор. |
Записаться |
|
Учимся расслабляться и правильно дышать |
Антистрессовая авторская методика Владимира Таланова поможет вам избавиться от накопленного напряжения и свести к минимуму ежедневное негативное воздействие от разных источников
|
Записаться |
| Миофасциальный тренинг | Это тренировка для мышечного расслабления с помощью специальных упражнений в сочетании с самомассажем (используются роллеры и теннисные мячи). В результате МФР вы: — качественно восстановитесь после силовой тренировки — избавитесь от мышечного напряжения, и спазмов устраните застойные явления в организме (благодаря воздействию на лимфу ) — снимите стресс и получите релакс | Записаться |
Отзывы
Ольга ПехтереваМне очень хотелось бы поблагодарить инструктора по йоге Оксану Башкову за прекрасные практики. Я стала заниматься йогой всего полгода назад. Привела подруга. Раньше я скептически и с недоверием относилась к этой практике. Мозг контролировал каждое движение, тело плохо слушалось. Выполнение асан было подобие зарядки. Но благодаря понятным даже для дилетантов объяснениям инструктора Оксаны, ее энергетике меня «отпустило», я начала получать от занятий не только пользу, но и удовольствие, уравновешенность. Т.е. в моем случае, занятия с Оксаной, как некая обезболивающая пилюля для тела и души. Пока йога для меня - это снятие «зажимов», раздражительности, мышечных и суставных болей, возможность услышать своё тело.
Но, кто знает, может дальнейшая практика под руководством опытного, душевного человека, как Оксана, станет образом жизни. Спасибо ей за помощь в открытии своих внутренних резервов.
Розалия ПодобедоваЖизнь наша изменилась в лучшую сторону. Появились спортивные клубы, площадки, центры. Я стала задумываться не попробовать ли себя в этой сфере, чтобы улучшить здоровье, повысить тонус и душевное равновесие. Сначала купила карту в другой тверской фитнес-клуб, через год пришла в Максфит и уже четвертый год с удовольствием хожу заниматься сюда.
Я не знала с чего начать и пробовала себя везде. Ходила в тренажерный зал, на силовые занятия, танцы. Но занятия йогой у Татьяны Земляновой меня очаровали. Она ко всем внимательна, к каждому подходит индивидуально, поправляет наши изогнутые спины, помогает правильно отстроиться в асанах. Первый год было тяжело, но Татьяна успокаивала, говорила что все получится и я старалась. Благодаря тренировкам у меня появилась сила, энергия, здоровье и молодость, боли меня перестали беспокоить. Хочется поблагодарить коллектив клуба Максфит за внимательное отношение ко всем. Приходишь в клуб как будто в другой мир попадаешь. Здесь царит доброжелательность, внимание, уважение.